»Dieses Leben ist die längste Meditation aller Zeiten und wir beschäftigen uns damit, uns davon abzulenken.«

Alles, was dir in diesem Leben passiert, alles, was du erlebst, alles, was dir widerfährt — das Schönste genauso wie das Hässlichste — all das ist als Meditation gedacht! Es ist deine Meditation. Doch du bist damit beschäftigt, dich davon abzulenken.

Es ist nicht die Art von Meditation, die du aus den sozialen Medien kennst, die dir von spirituellen Influencern und Persönlichkeitsentwicklern empfohlen werden. Es ist eine Art zu erfahren. Wie du es erfährst, ist unabhängig von deinen Reaktionen und deinen Gedanken. Es ist die Frage, ob du es bewusst erfährst. Es bewusst zu erfahren bedeutet, präsent zu sein und alles wahrzunehmen, was hier ist. In erster Linie nicht das, was außerhalb von dir ist, sondern das, was in dir vor sich geht. Es bewusst wahrzunehmen bedeutet auch, dass du es nicht bewerten musst. Und falls du es bewertest, kannst du auch das bewusst wahrnehmen. Und dann schaust du genau hin und entdeckst, was alles da ist. Es gibt Gedanken, es gibt Körperempfindungen und es gibt Handlungen, die daraus automatisch abgeleitet werden.

Diese Meditation hat einen Anfang, aber kein Ende. Es macht nichts, falls du sie vergisst. Sobald es dir auffällt, machst du einfach weiter. Bezeichnenderweise lenken dich die meisten anderen Meditationen von dieser Meditation ab. Es sind ganz oft geführte Meditationen mit Traum- und Fantasiereisen. Das ist ja genau das, was du machst, wenn du dich von deinem Leben ablenkst: Du kreierst Fantasien. Und wenn dir das ohne Hilfsmittel nicht gelingt, dann verwendest du dazu Bücher, Hörspiele oder Filme. Falls du keine Hilfsmittel zur Hand hast, kreierst du eigene Geschichten.

Deshalb kommen die geführten Meditationen so gut an. Sie nehmen dir nicht nur den Aufwand ab, sie halten auch die Trance aufrecht, die du sowieso die ganze Zeit produzierst. Die Menschen lieben das und können deshalb gar nicht genug davon bekommen. Es ist das gleiche Unterhaltungsprogramm wie vorher. Deshalb muss sich rein gar nichts verändern und wir können trotzdem so tun, als hätte sich etwas verändert.

Tatsächlich ist Meditation die Fähigkeit, deine Aufmerksamkeit zu steuern. Um das zu üben, gibt es durchaus Meditationen, die dich dabei unterstützen. Eine davon ist die Samarpan-Meditation. Sie sind aber nur eine Vorbereitung auf die längste Meditation, die es gibt: dein Leben.