Das Geheimnis von Entspannung: Dich von Widersprüchen nicht irritieren lassen. Das Leben ist voll von Widersprüchen und dein Verstand findet jeden einzelnen. Die Fähigkeit, dich von Widersprüchen nicht irritieren zu lassen, liegt nicht in der Verdrängung dessen, was du wahrnimmst und auch nicht in der Verdrängung der Gedanken. Es liegt in der Fähigkeit, jedes Gefühl, das bei einem Widerspruch aufkommt, im Körper wahrnehmen zu können. Nur dadurch musst du es nie wieder verdrängen. Ich bin mir sicher, du kennst die Auswirkungen, wenn man ein derartiges Zitat oder einen derartigen Hinweis falsch versteht. Das sind dann Menschen, von denen ich sage, sie leben im La La Land. Sie verdrängen einfach. Sie wollen es nicht wahrhaben, wie es tatsächlich ist. Das Ergebnis ist das Gleiche: Sie können einen Widerspruch ignorieren, aber der Ablauf im Hintergrund ist ein vollkommen anderer und deshalb ist auch ihre Energie eine andere. Wenn du fühlen kannst, fühlst du, dass sie verdrängen. Daraus darfst du jetzt nur kein Problem für dich machen. Und ein Problem für dich wird es, wenn du versuchst, es denjenigen zu erklären, bei denen du es wahrnimmst. Wir sind nicht dazu da, den anderen die Augen zu öffnen. Wir sind dafür da, uns selbst die Augen zu öffnen. Entspannung, die künstlich entsteht, weil wir das verdrängen, was jetzt tatsächlich hier ist, ist keine. Entspannung, die entsteht, weil wir alles fühlen können, was jetzt hier ist, ist echte Entspannung. Sie kommt dir anfangs nicht so vor, sogar ganz im Gegenteil. Das Fühlen der Gefühle, die jetzt hier sind, kommt dir anstrengend vor. Und es ist auch anstrengend. Es führt aber im Lauf der Zeit dazu, dass du ein anderes Verhältnis zu deinen Körperempfindungen bekommst. Du musst nicht mehr sofort auf sie reagieren und du kannst dich ihnen immer besser hingeben. Dadurch musst du weder verdrängen noch dich von diesen Empfindungen irritieren lassen. Zwischen dem früheren Entweder-oder ergibt sich ein dritter Weg. Und dieser Weg ist nicht der Weg des Sowohl-als-auch. Auch das findet bei den meisten Menschen im Kopf statt. Echtes Sowohl-als-auch bedeutet alles fühlen können. Entweder-oder ist der Widerspruch, den der Verstand nicht gerne hat. Er sagt dir dann: "Du musst dich entscheiden. Entweder oder." Tatsächlich musst du dich nicht entscheiden. Du kannst beide Gefühle, beide Körperempfindungen so hier sein lassen, wie sie sind. Das Sowohl-als-auch, das in der spirituellen Szene sehr verbreitet ist, ist auch nicht echt. Denn das ist auch nur der Verstand, der jetzt sagt: "Du musst beides gelten lassen. Du musst dich nicht entscheiden. Beides ist gleichwertig." Das entspricht aber überhaupt nicht deiner erlebten Realität. Deine erlebte Realität ist, dass du zu verschiedenen Standpunkten, Aussagen, Geschichten verschiedene Gefühle hast. Und diese Gefühle musst du nicht regeln. Du musst sie auch nicht in den Griff bekommen. Und sie müssen beide nicht gleich gültig sein. Sie sind ja eben verschieden, sonst hätte dein Verstand das Problem gar nicht. Wären die Gefühle gleich, könnte er keinen Widerspruch feststellen. Wenn du dich also künstlich von Widersprüchen nicht irritieren lässt, dann ist das nicht das Geheimnis der Entspannung. Entspannung ist es, sobald dich beide Gefühle nicht mehr irritieren.