Wir finden Traurigkeit nur schlecht, weil wir sie nicht erkannt haben. Traurigkeit ist nicht das, was wir denken. Die Körperempfindung, die wir bei Traurigkeit fühlen, ist gar nicht traurig. Sie ist süß und lieblich. Es ist eine sehr schöne Körperempfindung. Unser Problem sind die Gedanken, die wir mit dieser Körperempfindung verbinden. Traurigkeit ist pure Berührung. Sie ist nichts Negatives. Sie führt uns zu unserem Kern zurück. Traurigkeit ist das schönste Gefühl, das du jemals gefühlt hast, wenn du währenddessen nicht denkst. Traurigkeit ist die direkteste und aufrichtigste Verbindung zu deinem Kern. Solange du Traurigkeit im Kopf behandelst, solange du über Traurigkeit nachdenkst, wirst du sie nicht erkennen können. Und wenn du Traurigkeit nicht erkennst, kannst du auch dich selbst nicht erkennen. Wir sind nur deshalb gefangen, weil wir Traurigkeit ablehnen. Traurigkeit ist nicht schlimm. Sie hilft dir. Sie ist die Verbindung, die du glaubtest, verloren zu haben. Nur unsere Verurteilung der Traurigkeit sorgt für ihre Schwere. Wenn wir sie verdrängen wollen, wird sie unangenehm. Wenn wir sie nicht zulassen wollen, verbinden wir sie mit negativen Gedanken. Und aus diesen negativen Gedanken entsteht ein Kampf mit der Körperempfindung. Kämpfe mit Körperempfindungen müssen wir immer verlieren. Und das geht ganz einfach. Und zwar, indem wir in mentale Spiralen verfallen. Das ist der Mechanismus. So funktioniert Verdrängung. Verdrängung sind Gedankenspiralen. Unsere Identifikation mit diesen Gedanken verunmöglicht uns die Wahrnehmung dessen, was wirklich ist. Das, was ist, ist vielleicht nicht besonders angenehm. Es ist aber auch nicht das Gegenteil. Es ist nicht sehr schlimm, sehr schlimm machen es die Gedanken. Wenn du Traurigkeit erkennst, dann fühlst du die Süße und sogar Leichtigkeit. Wenn du sie wirklich fühlst, merkst du sofort, dass sie überhaupt nicht gegen dich gerichtet ist und niemals gegen dich gerichtet war. Sie zeigt dir durch Berührung deine wahre Essenz. Traurigkeit und Berührung sind deine größten Verbündeten. Sie sind immer nur für dich. Behandle sie durch Gedanken nicht so, als wären sie gegen dich.