Wir müssen das Menschenradio in unserem Kopf abstellen. Mit dem Menschenradio meine ich die Stimmen der Menschen in unserem Kopf. Diese internalisierten Stimmen der Menschen sprechen dort die ganze Zeit wie in einem Radio. Und nur wenige Menschen beherrschen die Kunst, diese Stimmen zu ignorieren. Und nur die allerwenigsten Menschen haben diese Stimmen nicht mehr. Wir müssen dieses Menschenradio nicht unbedingt abstellen, aber wir müssen es ignorieren. Diese Fähigkeit müssen wir uns erarbeiten. Und dazu gibt es zwei Wege. Die erste Möglichkeit ist, deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken. Ganz egal, was das ist. Das bedeutet, jede Methode, die es dir ermöglicht, deine Aufmerksamkeit von den Stimmen in deinem Kopf abzuziehen, ist eine gute Methode. Vollkommen egal, was das ist. Das ist übrigens der Grund für einige Drogen. Einige Drogen stellen das Menschenradio in deinem Kopf ab oder dimmen es zumindest. Mir war es immer wichtig, einen Weg zu finden, der ohne Drogen funktioniert. Und so habe ich auch die zweite Möglichkeit gefunden zusätzlich zur ersten und das ist: Du forderst die Stimmen heraus. Wenn dir eine Stimme sagt: »Das musst du unbedingt machen!«, dann machst du es nicht. Wenn eine Stimme sagt: »Das funktioniert eh nicht!«, dann machst du es erst recht. Du überprüfst einfach, ob das Menschenradio in deinem Kopf recht hat. Dabei ist es wichtig, dass du nicht nur die Stimme in dem Sinn überprüfst, dass du das Gegenteil machst und schaust, ob es funktioniert oder nicht. Denn es ist möglich, dass die Stimme sagt: »Das geht nicht!« Du probierst es und es geht tatsächlich nicht. Was du dabei beobachten musst, ist, ob du dich anschließend so schlecht fühlst oder so viel Angst hast, wie dir diese Stimme prophezeit hat. Sprich, ob das Ergebnis wirklich so schlimm war. Viele Menschen haben Angst vorm Versagen. Aber sie haben es nie überprüft beziehungsweise sie haben nie versucht herauszufinden, was es denn ist, wovor sie Angst haben. Was ist schlecht an Versagen? Wenn du das ausprobierst, findest du heraus, dass es überhaupt kein Problem ist. Du kannst versagen und du kannst es noch einmal probieren. Und auf diese Weise kannst du jede Stimme herausfordern. Wenn dir das nicht gelingt, kannst du deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken und die Stimme zumindest ein bisschen dimmen.